Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Gdy na świecie pojawia się ukochane dziecko, każda matka potrafi zrobić wszystko, aby było ono szczęśliwe. Niemniej powinna ona także zadbać o siebie. W życiu każdej kobiety niezwykłą rolę odgrywają właściwe ćwiczenia po połogu, które to pozwalają na osiągnięcie figury sprzed okresu ciąży.
Kiedy rozpocząć ćwiczenia po porodzie?
Każda kobieta, która urodziła dziecko powinna zdawać sobie sprawę z tego, że jej ciało po porodzie nie jest takie samo jak wcześniej. Ciąża oraz poród zazwyczaj sprawiają, że aparat podtrzymujący kobiece narządy rodne jest znacznie nadwerężony ciężarem, który to stanowiło rozwijające się maleństwo. Nadmierne rozciągnięcie oraz osłabienie mięśni brzucha oraz pochwy może doprowadzić do:
– nietrzymania moczu,
– znacznego obniżenia ścian pochwy,
– bólu w okolicy pochwy oraz dolnych partii brzucha,
– problemów seksualnych.
Ponadto wiele kobiet w czasie ciąży bardzo przybiera na wadze i później trudno jest im wrócić do wymarzonej sylwetki. Niemniej nigdy nie należy się poddawać, bowiem wykonywanie odpowiednich ćwiczeń może przynieść w pełni zadowalające efekty.
Czy warto ćwiczyć po połogu?
Każda ciąża, która to zakończyła się przyjściem na świat dużego dziecka jest dla kobiety ogromnym wysiłkiem. W związku z tym bardzo często poszczególne włókna kolagenowe oraz mięśnie ulegają znacznemu rozciągnięciu się oraz pękają. W takiej sytuacji niezwykle ważne jest wdrożenie po porodzie odpowiednich ćwiczeń, które to pozwolą na to, aby powrócić do wcześniejszej formy.