Drabinka koordynacyjna to proste urządzenie treningowe. Zwana jest również drabinką piłkarską, ponieważ cieszy się dużą popularnością wśród piłkarzy. Drabinkę stosuje się do treningów koordynacji ruchowej oraz do poprawy szybkości nóg czy zwinności – jest bardzo doceniana zwłaszcza przez biegaczy oraz zawodników sztuk walki.
Drabinka koordynacyjna – do jakiego treningu służy?
Drabinka piłkarska to proste urządzenie treningowe. Wyglądem przypominać będzie standardową drabinę sznurkową z płaskimi, plastikowymi szczebelkami. Kładzie się ją na ziemię, by móc rozwijać ją na pełną długość. Dzięki drabince poprawimy koordynację ruchową, szybkość nóg, a także zwinność i czas reakcji. Przeważnie jest używana przez piłkarzy, stąd też jej druga nazwa, jednakże z czasem coraz więcej osób zaczęło sobie zdawać sprawę z tego, jak bardzo istotna jest umiejętność szybkiego skoordynowanego poruszania się.
Rodzaje drabinek koordynacyjnych
Jeśli mowa o rodzajach drabinek treningowych, to warto wspomnieć tylko o dobraniu ich odpowiedniej długości, a także czy ma być podwójna, czy pojedyncza. Standardowa długość tego typu drabinek to cztery-sześć metrów. Jednakże często producenci umożliwiają połączenie dwóch drabinek w jedną całą, co skutecznie pozwoli wydłużyć ją wedle własnych potrzeb. Natomiast jeśli mowa o podwójnej drabince to warto podkreślić, że posiada dwa zestawy szczebelków, które ułożone są obok siebie. Drabinka umożliwi nam robienie bardziej skomplikowanych ćwiczeń czy biegów koordynacyjnych.